Diéta 6 szirom: részletes menü minden napra, vélemények

Anna Johansson svéd táplálkozási szakember sziromdiétával rukkolt elő, mellyel egy hét alatt könnyen fogyhatsz 5 kg-ot. A rendszer külön tápegységre épül. Az emberi gyomor-bél traktus több mint 20 méter hosszú, és egyetlen mechanizmusként működik. A szénhidrátok, zsírok, fehérjék lebontására szolgáló külön szakaszok nincsenek benne. Ezért minden étel együtt emésztődik meg, ami konfliktusos környezetet teremt. Emiatt lelassul a tápanyagok felszívódása, beindulnak az erjedési folyamatok.

diétás ételek 6 szirom

Ha a fehérje lebontásához pepszin szükséges, amelynek aktivitása csak savas környezetben nyilvánul meg, akkor a szénhidrátokhoz lúgos enzimek szükségesek. A saját tudatlanságból fakadóan emésztési jellegű problémák merülnek fel. És megjelennek a gyűlölködő kilogrammok, amelyek mögött az ideális sziluett rejtőzik. A „6 szirom" diéta takarékos étrendet és helyesen kiválasztott termékeket biztosít, ami lehetővé teszi, hogy elmondhassuk:

  1. A stressz enyhítése az emésztőrendszerből.
  2. Az élelmiszerek gyors emésztéséről.
  3. A kiválasztórendszerek hatékony működéséről.

Fogyókúra örömmel

A vélemények szerint a "6 szirom" diéta egy váltakozó napi monodiéta. Ez azt jelenti, hogy minden nap egyfajta terméket kell enni. Kényelmes fogyókúra:

  • enyhíti a kényelmetlenséget;
  • nem teszi ki a testet stressznek;
  • nem kényszeríti a kalóriák számolására és az étel mennyiségének mérésére egy tányéron.

Ahol:

  1. A 6 szirom diétában a napok inkonzisztenciája kizárt. A rendszer a komplementaritás elvén épül fel.
  2. Érdemes felmérni a szerző kreativitását, és a hatszirmú diétát játékká varázsolni egy hét virágos virág formájú letéphető naptár felrajzolásával egy hétre. Miután letépte az utolsó töredéket, gratulálhat magának a győzelemhez, és új ruhásszekrényre vigyázhat. A 6 szirom diéta értékelései és eredményei csak pozitívak.

A „hat szirom" diéta menüjében minden napra az ivási rendet tea, víz, reggeli kávé, csipetnyi cukor nélkül szervezzük. Az éhgyomorra történő vízivás szokásának krónikussá kell válnia. A folyadék lemossa az éjszaka felgyülemlett nyálkát, és előkészíti az emésztőrendszert a munkára. Az emésztési folyamatok felgyorsulnak, ami pozitív hatással van az immunitásra. Hozzáadhat pár csepp citromlevet, ami javítja a vérkeringést. A "rossz" étel megsavanyítja, és ez a tény számos súlyos betegséghez vezet. A hatszirom diéta szerint a reggelit 20 perc múlva kell elkezdeni.

Menü minden napra: diéta "hat szirom"

Hétfő. halnap

Bármilyen halhoz és tenger gyümölcséhez alkalmas. A fűszerek és az aromás fűszernövények ízesítik. A só egy hétig kizárt. A zsíros lazacot jobb sportterhelés előtt enni. Sok vizet kell inni, mivel a nagy mennyiségű fehérje megnehezíti a vesék munkáját. A hatszirmú diétás menü minden napra érdekes receptekkel egészíthető ki.

  1. Hal a sütőben. A hasított testet fűszerekkel kell dörzsölni, és 180 fokos üzemmódban a kamrába kell helyezni. A darabokat fóliába csomagolhatjuk. 25 perc múlva már kész is a reggeli-ebéd-vacsora. Marad a zsíros bőr eltávolítása és citromlével.
  2. Görgessük fel a pollock filét, és adjunk hozzá kaprot, petrezselymet, fűszereket. A homogén masszából golyókat formálunk és felforraljuk. A változatosság kedvéért lehet sütni.
  3. A 6 szirmú diéta és a párolt lazac véleményei és eredményei a leghízelgőbbek. Helyezze a haldarabokat a párolórácsra, és indítsa el a ciklust. Elég egyszer megfordítani őket, hogy tápláló ebédet kapjunk.

Kedd: 6 szirom diéta, részletes menü

A 6 szirom diétás menüben zöldségreceptek találhatók. A hozzávalókat összevágjuk, összekeverjük, salátaszerűen tálaljuk, csak olaj és só nélkül:

  • A nap témája egy hagyományos uborkasaláta paradicsommal;
  • Káposztával töltött paprika. A zöldségeket félig főtt párolt káposztával töltjük meg. Paradicsomszószt adunk hozzá, és a tartályt a sütőbe küldjük;
  • A főtt céklát bedörzsöljük vagy apróra vágjuk + pikantéria kedvéért fokhagymát. Továbbra is élvezni kell a termék természetes ízét.
  • Leves padlizsánnal. Vágás: kék zöldség, sárgarépa, hagyma, paradicsom, amelyeket ugyanabban a sorrendben küldenek a serpenyőbe. 7 percig főzzük.
  • Hideg leves. Dobj egy nagy paradicsomot, édes paprikát, hagymát, tetszés szerint fűszernövényeket, fokhagymát egy turmixgép tálba, és verje fel. A folyékonyabb állag érdekében adhatunk hozzá még 1 paradicsomot. A vélemények szerint a "6 szirom" diéta változatos menüvel ízletes és kényelmes.
  • Miért nem sütök sütőtököt? Az 1 cm széles szeleteket sütőlapra fektetjük, és egy órára a sütőbe tesszük. A kellemes édes íz megfelel az ínyencek minden elvárásának.

Közepes szirom: 6 szirom diéta részletes menü

Sziromdiéta a fogyáshoz továbbra is csirke. A bőrt azonnal eltávolítják, különben szó sem lehet egészséges táplálékról. A mell főzhető, párolható szeletekhez csavarható, fóliában süthető, frissítheti kedvenc receptjét, és a monodiéta követelményeihez igazíthatja.

Madár a saját levében. Az ételízesítővel lereszelt kész darabokat egy kiskacsa hagymára fektetjük. A tetejére tehetünk apróra vágott paradicsomot, ami később levet ad. A csirkemellet lassú tűzön pároljuk körülbelül 2 órán keresztül.

Csütörtök: 6 szirom diétás menü

A napirenden gabonaételek receptjei vannak. Szerda este le kell öblíteni a hajdinát, termoszba kell tenni, és forrásban lévő vizet önteni 1x2 arányban. Reggel a világ leghasznosabb zabkása készen áll. Alternatív megoldásként az edényben lévő darált marhahúst felforraljuk, és a tűzhelyet azonnal lekapcsoljuk. A tetejére egy törölközőt dobnak. A szemek néhány órán belül kipárolognak.

A változatosság kedvéért hajdina húsgombócot is főzhet. A hajdinát lehűtjük és turmixgépben őröljük. Párolt hagymát és friss fűszernövényeket ad hozzá. Célszerű újra verni. Marad a homogén masszának a szelet formája, és megsütjük. A vélemények szerint a hatszirmú étrendben 4 napig különböző gabonaféléket használnak. A választás a gabona személyes preferenciáitól függ.

Péntek: diéta 6 szirom receptek

A nap programjában - túró. Szerény zsírtartalmú tejterméket választanak. Ideális esetben valódi tejjel otthon készítik el. A maradék szérum egészséges ital a karcsúsító hölgyeknek. Joghurt is szerepelhet az étlapon. Egyszerű megoldás, ha a túrót megszórjuk fahéjjal, és ihletve lenyeljük.

Változásképpen a "Gadazelili" receptet kínáljuk. Az előáztatott sulugunit (500 g) vagy az Imereti sajtot darabokra vágjuk, majd forró tejbe küldjük. Amikor a massza nyúlni kezd - itt az ideje, hogy megszerezze. Az olvasztott sajtot mentával bevonjuk, és tortát formázunk, amit ráadásul leöntünk joghurttal.

Túrós galuska. A sajtot viszkózus állagúra olvasztják. A műanyag massza golyókká gurul, ahol a túró el van rejtve. A ragadósság érdekében tojásfehérjét adunk hozzá. A kész kolobokokat néhány percig tejben főzzük.

Szombat: Hatszirom diétás menü

Az utolsó előtti napon a gyümölcs az elsőbbség. Egyszerűen rágcsálhatnak vagy turmixokat készíthetnek. Egy turmixgépben lévő koktélhoz egy almát + kivit + banánt kell tennie. Végtelenül improvizálhat bogyós-gyümölcs témában. Bármilyen koktélreceptet felhasználnak, és almát vagy más gyümölcslevet adnak hozzá.

A monotónia elkerülése érdekében jobb, ha váltogatja az ételeket. Ízletes csemege a sült alma vagy a birs. A friss vagy felolvasztott bogyók kiváló alternatívája a gyümölcsnek.

Vasárnap: diéta "hat szirom" vélemények, eredmények

Ma leszedik az utolsó szirmot a rögtönzött naptárból. Az étlapon kötőjel van, mert az emésztőrendszernek szabadnapja van. Ezért érdemes a testre hangolódni, és a napot tétlenül, vizet inni és a kanapén fekve tölteni. A nap végére itt az ideje, hogy mérlegelje magát, és értékelje az eredményeket. Ha a számok nem felelnek meg Önnek, a menü megismételhető. Nincsenek orvosi ellenjavallatok. A heti étrend tartalmazza a szükséges termékkészletet, amely elegendő mennyiségű anyagot biztosít a szervezet számára.