Inni vagy nem inni - tények arról, hogy mit lehet inni ivódiéta alatt, a technika lényege, előnyei és hátrányai

Lehetséges egyszer és mindenkorra véget vetni a túlsúlynak? A cikkben leírt módszerrel bármi lehetséges.

A nők a fogyás iránti törekvéseikben páratlanok a találékonyság és a szorgalom tekintetében. Vannak, akik annyira szeretnének megszabadulni a fölösleges kilóktól, hogy tudatosan készek lemondani bármilyen ételről, több napos, vagy akár hetes italokat részesítenek előnyben. Egy ilyen technika valóban korrigálja az alakot és mentesíti a testet a felesleges ballaszttól, de indokolt-e egy ilyen kockázat?

Ebből a cikkből megtudhatja, mi az ivódiéta lényege, mit ihat az ivódiéta mellett, milyen előnyei és hátrányai vannak a módszernek, és milyen károkat okoz a szervezetre az ivódiéta.

A technika lényege, hogy nem lehet enni

italok és húsleves az ivódiétához

Mi az ivódiéta? A technika megalkotói felajánlják mindenkinek, aki fogyni szeretne, hogy hagyjon fel a szilárd étellel az egészséges, alacsony kalóriatartalmú italok javára, és a klasszikus változatban egy ilyen diéta 30 napig tart.

Eleinte abszurdnak tűnik ez a plusz kilóktól való megszabadulási módszer, de aztán a toxinok és méreganyagok eltávolításáról, a test megtisztításáról és akár 15 kg-os fogyásról szóló szép szavak is eluralkodnak.

Mindenki maga dönti el, mi a fontosabb számára, ezért az ivási diéta megkezdése előtt össze kell hasonlítania az összes előnyét és hátrányát, és meg kell határoznia a valódi előnyöket, anélkül, hogy megkísértené a fogyókúrás rendszer alkotóinak hangos kijelentései.

Azok a gyönyörű kijelentések, amelyek arról szólnak, hogy mennyit lehet fogyni ivódiéta mellett, az embereket kiütésekre késztetik.

Az ivódiéta alatt iható italok listája a következő:

  • szénsavmentes ásványvíz;
  • forralt vagy szűrt víz;
  • természetes kompótok és gyümölcsitalok cukor nélkül;
  • házi gyümölcszselé;
  • frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglevek cukor nélkül;
  • Bogyós, gyümölcsös, zöldség- és gabonaturmixok;
  • hús-, csirke-, hal-, zöldség- vagy gombaleves;
  • zöld és fekete tea, tej tea;
  • alacsony zsírtartalmú fermentált tejitalok;
  • gyógynövényes főzetek és infúziók.

Mit nem szabad ivódiéta mellett enni? Tilos minden szilárd étel. E technika filozófiája szerint minden túlsúlyos ember problémái a stressz leküzdésében erednek.

A megoldás egyszerűnek bizonyul – ha abbahagyja a rágást, megszabadulhat a felesleges kilóktól. Ezért a diéta során az italok mellett nem ehet semmit, kivéve talán a leveseket. Ennek a ténynek köszönhetően minden épeszű ember megérti, mennyire veszélyes az ivódiéta.

Ez a táplálkozási elv valóban lehetővé teszi, hogy havi 10-15 kg-tól megszabaduljon, de lényegében ez nem más, mint egy hétköznapi tudatos éhségsztrájk. Az ember nem azért fogy le, mert a méreganyagok és méreganyagok távoznak a testéből, hanem a csekély kalóriabevitel miatt, ami nem elegendő a fizikai és szellemi tevékenység végzéséhez. Ennek eredményeként a zsírtartalékokat természetes "üzemanyagként" használják fel.

Az igazi hatás, miért veszélyes a technika

Milyen ártalmakkal és előnyökkel jár az ivódiéta? A terapeuták és a táplálkozási szakemberek egyöntetűen állítják, hogy ez a fogyási módszer komoly egészségügyi problémákat okozhat, még akkor is, ha kezdetben minden szerv kiváló állapotban volt. Ezért mindenkinek személyesen kell eldöntenie, hogy szükséges-e havonta 15 kg-ot fogyni, ha akkor éveket kell a kezelésre fordítani, ami nem mindig bizonyul hatékonynak.

A diéta megalkotói a következőket ígérik: a diéta első napjaiban az üreges szervek, nevezetesen a belek, a hólyag és a gyomor megtisztulnak a méreganyagoktól, majd a káros vegyületek távoznak a sűrű szervekből, és az utolsó szakaszban (utolsó hét) sejtszinten tisztulás történik.

Ez a kijelentés az elsőtől az utolsó szóig gyönyörű mítosz. Először is, az orvostudományban nincs olyan, hogy hulladék és méreganyag. Kérdezd meg bármelyik orvost, hogyan lehet őket eltávolítani a szervezetből, és hosszas előadást fogsz hallani arról, hogyan ne higgy a hangos reklámállításokban, és figyelj az igazán fontos dolgokra.

A salak a bányászat hulladékterméke. Ezt a félelmetes kifejezést az étrend-kiegészítő gyártók kezdték használni termékeik értékesítésének növelésére.

Érdekes!Sem az anatómiában, sem a dietetikában, sem az orvostudomány más területein nem létezik olyan, hogy méreganyag, ezért nincs mit eltávolítani a szervezetből.

A méreganyagok igenis léteznek, táplálékkal, levegővel és vízzel jutnak be a szervezetünkbe. Eltávolításukra azonban az említett üreges szerveket használják, amelyek megbirkóznak a feladatukkal, kivéve, ha az ember súlyos, gyógyíthatatlan betegségben szenved, amiben alig van ideje saját alakjára gondolni.

zöldségturmixok ivódiétához

Így az ivódiéta nem távolítja el a méreganyagokat és a méreganyagokat a szervezetből. Valóban hozzájárul a könnyedség megjelenéséhez a gyomorban, amit a technika megalkotói a szervezet megtisztításának jeleként pozícionálnak, de igyekezzenek egész nap egyáltalán nem enni semmit, és az eredmény ugyanaz lesz.

A módszer kidolgozói javára csak annyit mondhatunk, hogy gondosan azt tanácsolják, hogy az ivódiéta megkezdése előtt forduljanak orvoshoz. Azt állítják, hogy csak teljesen egészséges, felkészült testű emberek képesek ellenállni egy ilyen technikának. Hogy pontosan hogyan lehet felkészíteni őt egy hónapig tartó éhségsztrájkra, az hallgat.

Ezenkívül a diéta megalkotói a fogyás során vitamin- és ásványianyag-komplexek szedését javasolják, amelyek lehetővé teszik a korábban étellel fogyasztott tápanyagok hiányának pótlását. De ne áltassa magát - a gyógyszerkészítmények még minimális szinten sem tudják kielégíteni az ilyen összetevők iránti igényt, ha a menüben nincs szilárd termék.

Előnyök és károk, előnyök és hátrányok

a lány óránként iszik vizet a fogyásért

Az ivódiéta egyetlen előnye amellett, hogy valójában rengeteg súlyfelesleget dob le, az, hogy fejleszti az akaraterőt.

Ha képes voltál egy hónapot túlélni szilárd táplálék nélkül, anélkül, hogy elszabadulna, akkor ez dicséretre méltó. Csak a lélek lelkiereje iránti csodálat sápad el ahhoz képest, hogy az ivódiéta milyen károkat okoz a szervezetben.

Az egészségkárosodás nélkül történő fogyáshoz egy személynek napi 1200 kcal-t kell fogyasztania, feltéve, hogy nincs fizikai aktivitás. A diéta napi 2 liter energiadús ital elfogyasztásából áll. Ennek a diétának a legkalóriásabb "étele" - sertésleves - is csak 40 kcal-t tartalmaz 100 g termékben, ami nyilvánvalóan nem éri el a napi szükségletet. Ugyanakkor nem ihat folyamatosan húslevest - a menü leggyakrabban olyan italokat tartalmaz, amelyek kalóriatartalma kevesebb, mint 20 egység.

Az energia ilyen korlátozásával kapcsolatban a szervezet összeomlik. Kimerültség lép fel, ami fejfájást, szédülést, gyengeséget, apátiát és akár eszméletvesztést is eredményez. Mindez nyilvánvalóan nem fogja felvidítani a felesleges kilók megszabadulását.

Az étrend zsírhiánya miatt (az egészség szempontjából is fontosak, mint más tápanyagok, csak korlátozott mennyiségben) a bőr állapota romlik. Szárazság, hámlás jelentkezik, bőrgyógyászati betegségek alakulhatnak ki, amelyekre hajlam van. A haj is szenved – töredezetté és törékennyé válik, és jobban kihullik.

A fehérjehiány negatívan befolyásolja az összes szerv állapotát - a sejtek elpusztulnak, nem állnak helyre, egyes enzimek és hormonok szintézise megszakad. Ennek megakadályozására a szervezet elkezdi a száraz izomtömeget fogyasztani, ennek következtében az izmok petyhüdtté válnak. Az ivós diéta melletti fogyás után a korábbi zsírlerakódások helyén megereszkedett bőr jelenik meg, és semmilyen testmozgás sem tudja gyorsan helyreállítani az izomkönnyítést.

A bőséges gyümölcs-, zöldség- és bogyós italok az étlapon elsőre úgy tűnhetnek, mint a szilárd ételek kellemes és ízletes helyettesítője. Nagy mennyiségben azonban az ilyen "ételek" gyakran allergiát okoznak, még akkor is, ha korábban soha nem fordult elő. Különösen veszélyesek a citrusfélék és a piros gyümölcsök. Ezenkívül a gyümölcssav negatívan befolyásolja a gyomor és a fogzománc állapotát.

karcsúsító vizes palack

Bármilyen böjt, még ha finom italokkal is feldobja, óriási stressz a szervezet számára. Nem folyamodhat ehhez a módszerhez, még akkor sem, ha 10-15 kg-tól megszabadul - nem éri meg az egészségét. A szilárd táplálék tartós hiánya miatt a létfontosságú szervek sejtjei elpusztulhatnak, és elveszíthetik aktivitásuk 75%-át. Ezt követően a természetes állapot helyreállítása rendkívül nehéz és nem mindig lehetséges feladatnak bizonyul.

Azt is meg kell jegyezni, hogy harminc napos ivódiéta után kéthetes kilépés kezdődik belőle. Ez azt jelenti, hogy a szilárd élelmiszerek fokozatosan kerülnek be az étrendbe.

Ezt a technika megalkotói további fogyásként pozícionálják, de ez csak a szervezet stresszes helyzetének folytatása.

Ha figyelmen kívül hagyja ezt a szabályt, és a diéta befejezése után azonnal visszatér az előző menühöz, az eredmény nem lesz jobb. Az éhségsztrájk miatt anyagcseréjét lelassító szervezet nagy mennyiségű testzsírt raktároz el, ha a kísérletet megismétlik. Emiatt az elvesztett súly gyorsan visszatér.

Van alternatíva?

Ha az ivódiéta annyira nyilvánvaló és annyira káros, miért létezik? A válasz egyszerű: a kereslet kínálatot teremt. Sokan úgy követik ezt a technikát, hogy nem ismerik annak fortélyait, ezért nem a legkellemesebb gyümölcsöket aratják le. Ennek a súlycsökkentő rendszernek azonban van néhány pozitív oldala is.

ivóvíz fogyásért

Ha legfeljebb egy hétig követi az ivási étrendet, akkor nem lesz különösebb egészségkárosodás.

Még racionálisabb lehetőség, ha rendszeresen 1 böjtnapot tartunk kalóriaszegény italok fogyasztásával, hogy a szervezet jobban érezze magát a nem túl egészséges ételek hosszú távú fogyasztása után.

Ha nem csak kipakolni, hanem fogyni szeretne, akkor az ivódiéta egy hónapra számolt kíméletes változatát választhatja. Ebben az esetben minden héten 2 nem egymást követő napot választanak ki, amelyek során csak alacsony kalóriatartalmú italokat fogyasztanak. A többi napon racionálisan kiegyensúlyozott menüt állítanak össze sült, zsíros, sós, füstölt ételek és egyéb káros termékek nélkül.

Fontos!A módszernek létezik egy kéthetes változata is, de ez nem ajánlott olyan jól, mint egy harmincnapos.

Az ivódiétából egy fontos alapelvet lehet megkülönböztetni, ami valóban segít a fogyásban és a szervezet fejlesztésében – minden nap sok vizet kell inni, legalább 1, 5 litert. Tiszta víznek kell lennie gáz nélkül, például ásványvíznek, szűrve vagy forralva. Az összes többi italt a napi folyadékbevitel nem tartalmazza.

következtetéseket

Az ivódiéta nem tartozik a kiegyensúlyozottak és az egészségre jótékony hatások közé, legfeljebb egy hétig tartható be, nehogy kárt tegyen saját szervezetében. A klasszikus harmincnapos opciót egyetlen orvos sem hagyja jóvá, így aki ilyen táplálkozási rendszer mellett dönt, az saját kárára és kockázatára cselekszik. A 15 kg-os zsinór nem olyan sok, ilyen eredményt megfelelő táplálkozással és rendszeres fizikai aktivitással lehet elérni. Hagyja, hogy tovább tartson, de az egészség nem fog csorbát szenvedni.